川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分27秒。

平均5分57秒/kmペース。

朝は肌寒さを覚えたが、良く晴れた木曜日。
昼間の最高気温は22℃。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。

レーシングシューズでのラン。
上下アンダーは短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しは6分/kmペース。
その後もほとんどペースアップ出来ず、なんとか失速しないように。

雲のない夜。
三日月が輝いていた。

家に帰って、熱いお風呂。

夕飯は鶏もも肉と根菜類のコンソメスープ煮。

昨日のイワシのコンソメスープ煮。
残ったスープに、焼いた鶏もも肉を入れて煮込んで。
さすがにイワシの匂いは強い。
味は悪くないけど。

具材を変えてのスープの使いまわし。
手抜きとしては悪くないな。

飲み物は日本酒、福光屋、福正宗純米辛口生詰。
そして焼酎ハイボール。

ストンと寝落ち。