川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分22.秒。

平均5分55秒/kmペース。

曇り時々雨の土曜日。
昼間の気温は17℃。
夕方には雨は止んでいた。

夜7時半の走り出し。
気温は17℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

行きは5分55秒/kmペース。
やや向かい風が強く感じた。
折返してからも変わらず5分55秒/kmペース。

いつもより息が上がっている感じだったのは向かい風のせいだろうか。
確かに太ももには疲労感を感じていた。

GPSウオッチでペースを確認してペースを維持して。

家に帰って、お風呂へ。
お湯に浸かる心地良さ。

夕飯はニギスの揚げ焼き。

初めてのニギス。

似鱚と書いてニギス。
が、深海魚でありキスとは別の魚なのだとか。

頭を落として内蔵とって、塩コショウ、コリアンダーまぶしてニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルでこんがりと焼き揚げて。

骨まで食べられる。
外はカリッと中はふわふわ。
美味い。

飲み物は日本酒、酔鯨。
そして焼酎ハイボール。

良い土曜日。