川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分21秒。

平均5分58秒/kmペース。

朝から曇りの土曜日。
昼間の最高気温は26℃。

気温はそう高くないのに、湿度が高いのか歩いていたら汗ばんでいた。

夜8時半過ぎの走り出し。
気温は22℃。
気温の割りには暑さを感じる。
走り出しからじわっと汗ばんでいた。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

行きは5分58秒/kmペース。
折返してからも概ね5分58秒/kmペース。

GPSウオッチを見ながら、タイムを維持して足を動かして。
しかし、だいたい安定したペースで走れたか。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鯖のムニエル。

塩コショウ、コリアンダーを振った鯖に小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルでフライパンでこんがり焼いて。
パセリと共に盛り付けて。

良い味。

飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、純米原酒小江戸。
少し酸味のある小江戸。
塩を振った鯖に実によく合う。

これは美味いな。

そして焼酎ハイボール。

ずいぶん夜更かし。
さすが土曜日。