川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分24秒。

平均5分57秒/kmペース。

曇り空の木曜日。
昼間の最高気温は24℃。

夜8時の走り出し。
パラパラと雨が降っていた。
気温は22℃。

気温の割りには蒸し暑く感じた走り出し。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、しばらくは6分10秒/kmペース。

GPSウオッチを見ながら、足を動かして。
折返しで6分7秒/kmペース。

その後はペースを上げて。
5分50秒/kmから5分40秒/kmペースを維持して、今日もなんとか6分/km切り。

家に帰って、シャワー。

夕飯はカレイの煮付け。
味付けは薄めに、砂糖、醤油、酒、味醂、生姜で。
良い味になった。

飲み物は日本酒、賀茂鶴。
この日本酒美味い。

そして焼酎ハイボール。

気づけば朝。