川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分59秒。

平均6分/kmペース。

朝から曇り空の土曜日。
昼間の最高気温は28℃、然し蒸し暑い。

夜8時半の走り出し。
気温は27℃。
暑い。
走り出しからじわっと汗ばんで。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

行きは6分3秒/kmペース。
折返してからはペース上げて、概ね5分57秒/kmペース。

GPSウオッチを見ながらなんとかペース維持。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉と玉ねぎ、ブロッコリーの炒めもの。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで小麦粉をまぶした豚こま肉を炒めて。
玉ねぎとブロッコリーを入れて炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味付けして。

美味い。
豚肉の美味さ。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。