川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分17秒。

あちこちで花火大会のあった日。
夜になっても人出は収まらず。
走りに行かず大人しくしていても良かったかな。

平均6分/22秒kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は37℃。
風があり過ごしやすくはあったけど、汗は止まらなかった。

夜8時半の走り出し。
気温は30℃。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出す頃に、ちょうど花火が終わったようだった。
町中の歩道には帰宅を急ぐ、たくさんの人、人。
予想はしていたがこんなにも人がいるとは。

いつものコースから途中で曲がって、人の少ない方へ。
見知らぬ道を抜けながら、荒川河川敷へ。

折り返して6分25秒/kmペース。

普段の東京側の荒川河川敷よりも、埼玉側はあまり整備されておらず、走りにくかった。

体にたっぷりの疲労感を感じながら、戻りコースは人も少なくなり、6分19秒/kmペース

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉のコンフィ。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした鶏もも肉を刻んだニンニク、オリーブオイルと共にジップロックに入れて。
ここで本来は料理用ワインを入れるのだけど、切らしていたので料理用日本酒で。
和洋折衷、というか…

美味しかったから良いけど。

飲み物は日本酒、福光屋加賀纏。
どんなに暑くて食欲落ちていても、この日本酒があれば乗り切れる。

そして焼酎ハイボール。

満腹。
今日もガッツリ。