川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分41秒。

平均6分24秒/kmペース。

よく晴れた木曜日。
昼間の最高気温は33℃。
しかし湿度が低いのか、風もありそう暑いとは感じていなかった。

夜8時の走り出し。
気温は29℃。
心地よさすら感じる夜。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返して6分27秒/kmペース。
快適に足を動かしているつもりだったが、荒川河川敷に出て暗闇の中、ぼーっと走っていたら6分40秒/kmペースまで落ちていた。

戻りは意識して足を動かして、6分21秒/kmペース。

走り終えれば、それなりに足に負担を感じていた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたアジフライと、昨日の煮豚の煮汁に漬け込んだ煮玉子。

煮玉子の良い味、良いつまみ。

飲み物は日本酒、一ノ蔵特別純米酒辛口。
美味い日本酒。
そして焼酎ハイボール。

それなりに足の肌肉に負担。
明日はちゃんと歩けるかな。