川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分18秒。

平均6分28秒/kmペース。

折り返して6分30秒/kmペース。
戻りは概ね6分26秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は32℃。
暑さのピークを過ぎたのだろうか。

それでも汗は止まらないのだけど。

夜8時の走り出し。
気温は29℃。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出しには6分30秒/kmペース。

暑いは暑いが、風もある心地良い夜。
ペースは出なかったけど。

荒川河川敷に出れば花火をする人達がたくさん。
突然走り出して、道路を横切る子供に慌てて足を止めていた。
怖い、怖い。

それ以外はいつも通り。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鯖のムニエル、スイートチリソースで。

軽く塩コショウ、コリアンダーを振った鯖に小麦粉ををまぶして、ニンニクで香り付けした油でムニエルにして、パセリと共に盛り付けて。
スイートチリソースをつけて。

スイートチリソース、魚の焼いたのに合う。
これは旨い。

飲み物は日本酒、一ノ蔵、一ノ蔵特別純米酒辛口。
そして焼酎ハイボール。

美味い。
良い土曜日。