川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分9秒。

平均6分21秒/kmペース。

折り返して6分22秒/kmペース。
戻りは少し上げられて6分20秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は34℃。

9月だというのに、暑さは納まらず。
汗は止まることなく。

夜9時近くの走り出し。
気温は29℃。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出しには6分10秒/kmペース。
5kmくらいまでは良い感じに足を動かしていたのだけど、失速した。

いつもより遅い時間ながら荒川河川敷には多数の人々がいた。
空には薄曇りながら月が輝いて。

ペースは出ないけど、心地良い夜。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉のソテー。

軽く塩コショウ、コリアンダーを振った豚ロース肉スライスに小麦粉ををまぶして、ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブ油でソテーして、パクチーと共に盛り付けて。

シンプルながら一番好きな豚肉の食べ方。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、出羽桜特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

美味い。
良い土曜日。