川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間0分47秒。

平均6分2秒/kmペース。
ほんのちょっと、キロ6分ペースに届かず。

一日、寒い雨の休日。
引きこもっていたけど、20kmも走れたなら、まあ、満足かな。

朝から雨のスポーツの日の休日。
昼間の最高気温は17℃。
寒くて長袖Tシャツを出してきた。
もう衣替えの時期か。

夜6時の走り出し。
気温は17℃。

雨は止んでいた。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

やや涼しさを感じる走り出し。
これだけ気温が低いと体を動かし易い。

折り返して6分5秒/kmペース。

戻りはもう少し足が動いていた。
ペースは平均5分59秒/kmペース。

最後まで失速せず。
走るには良い季節になった。

あとはペースが出せればね。

家に帰って、お風呂。
お風呂が心地良い季節。

夕飯は秋鮭のソテー。

軽く塩コショウ、コリアンダーを振った酒の身を、ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブ油でソテーして、イタリアンパセリと共に盛り付けて。
レモンをかけて、美味しく。

鮭の美味しい季節。
イクラも食べたいな。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

さて明日は仕事ですよ。