川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分25秒。

平均6分16秒/kmペース。

晴れ時々曇りの土曜日。
昼間の最高気温は21℃。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。
風も強く、涼しさを感じる10月半ばの夜。
月はないがそこそこ明るい夜だった。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

涼しいわりには足は動いておらず。
いや、これまでよりはペース出てきているのか。

折り返して6分17秒/kmペース。

戻りはペース維持して、6分16秒/kmペース。

足の疲労感もあるけど、キロ6分/kmペース平均まではまだまだだな。

家に帰って、お風呂。

夕飯はイワシのムニエル。

軽く塩コショウ、コリアンダーを振ったイワシの身を、ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブ油でソテーして、パクチーとニンニクと共に盛り付けて。

久しぶりの、イワシのムニエル。
ずいぶん間が開いてしまった。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

さて早めに寝なくてはね。