川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分37秒。

平均6分22秒/kmペース。

11月1日の水曜日。
良く晴れた昼間の最高気温は23℃。
今年ももう残り2ヶ月と、カレンダーを眺めて見てもそこに何かしら楽しい意義は見出だせず。
昼間が心地よい気候なのは良いのだけど、ここから寒くなるのだろうか。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。
肌寒さは感じないが、すずしい夜。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

淡々と走る。
月曜日の筋肉痛が残ってる。

満月を過ぎた月だったが、荒川河川敷の道を煌々と照らしていた。
折返しでは6分25秒/kmペース。

後半は6分20秒/kmペース。
今週末の夕飯、何食べようと考えていて、走ることが散漫になっていた。
タイム確認してペース維持しなくてはね。

家に帰って、お風呂。

夕飯はぶりカマの煮付け、長ねぎ添え。

醤油、砂糖、酒、みりん、生姜で煮付けにしたブリのカマ。
美味い。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、黒松白鹿、かおり純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

いつも通り、寝落ちしていた。