川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間34分3秒。

平均6分15秒/kmペース。

良く晴れた11月最初の木曜日。
昼間の最高気温は24℃。
昼間は上着のいらない陽気。

夜8時の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

流石に涼しい夜。
東の空には上ってきたばかりの十八夜の月。
心地よい夜。

昨日の筋肉疲労もあってか、折返しで6分20秒/kmペース。

戻りは6分10秒/kmペース。
筋肉の疲労が解れて、足が動いていた。

家に帰って、お風呂。
湯船に浸かって、お尻の筋肉の疲労感を覚えた。

夕飯は鶏もも肉と根菜類の煮込みと煮玉子。
先日の鶏大根の残りに、煮玉子を漬けたもの。
良い味だ。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、黒松白鹿かおり純米吟醸。

そして焼酎ハイボール。

明日は文化の日の休み。
ダラダラしよう。