川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間1分43秒。

平均6分5秒/kmペース。
20km、2時間切りにいたらず。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は9℃。
本格的な寒さが来た。

夜7時の走り出し。
気温は7℃。

半袖上アンダーにロングタイツ、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

寒いな。

空には月とオリオン座が輝いていた。

折り返して6分5秒/kmペース。

戻りでペースアップ出来ず。
20km、6分/kmペースにならなかった。

家に帰って、お風呂に。
体が本当に冷えていた。

夕飯は買ってきたベトナム産パンガシウスのソテーで。

味付け済みのパンガシウス。
ソテーはふっくら柔らかく。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨。
そして焼酎ハイボール。

満腹。