川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分58秒。

平均6分/kmペース。
なんとか、20km2時間切り。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は15℃。
春の暖かさ。

夜7時半の走り出し。
気温は11℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。
気温が高く、汗をかきそうなので長袖アンダーを着るのは止めた。

月のない、晴れた夜空にオリオン座が輝いていた。

5kmで平均6分15秒/kmペース。
折り返し10kmでは、6分6秒/kmペース。

戻りの10kmの平均ペースは5分54秒/kmペース。

最初の5kmはほとんどアップだな。
ペース出ない。

家に帰って、お風呂に。
6分/kmペースのランでは、それなりに足の筋肉に疲労感を感じていた。

夕飯は買ってきたイワシのソテーで。

買って来たイワシの身に塩コショウ、コリアンダーをまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油でソテーして。

美味いな、イワシ。
ホント、美味い。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、特別純米酒出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

きょうも美味しい夕飯で。