独り、30km、2時間45分。
午後2時半過ぎの走り出し。
午前中から雨だったのだが、ちょうど走り出したら止んでいた。
ゴール前にはまた本降りになっていたが。
川口から戸田、板橋、王子、赤羽、そして川口へ戻る。
途中、何度も信号ストップはあったのだけどペース上げ上げのつもりで。
これが11月末までのランで最後のガッツリになるように。
残念ながら2時間40分は切れなかったけどね。
20km過ぎで脇腹に軽く痛みを感じ、ちょっとスピード落としていなす。
以前は筋肉が先にバテていたのだが、循環器系が追い付かなくなったのかな？
体質も変わるものだ。
終わった後は近場の銭湯へ。
で、その足でラーメン屋さんで中生ビール。
休日らしい…
は！
俺、今日、人と会話してない！！
GPSログ
https://maps.google.co.jp/maps/ms?msid=203322090586343207368.0004cd1cffe04f3dca8bf&msa=0&ll=35.790534,139.707802&spn=0.102066,0.145397