川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分30秒。

平均5分55秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
最高気温10℃。

夜7時半の走り出し。
気温は7℃。
冷たい北風が吹いていて肌寒かった。

長袖袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

折り返し10kmでは、6分2秒/kmペース。
夜空に星が瞬いていた。
オリオン座がいつの間にか、西の空に見えていた。

戻りの10kmの平均ペースは5分48秒/kmペース。
ガッガッと足を動かして。

家に帰って、お風呂に。
冷えていた手足の感覚を取り戻す。
お風呂は心地よい。

夕飯は豚ヒレ肉の揚げ焼き。

豚ヒレ肉ブロックをスライスして塩コショウ、砂糖、コリアンダーをまぶして、小麦粉をつけて、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で揚げ焼きに。

豚ヒレ肉はパサパサという印象だったけど、塩と砂糖まぶして小麦粉まぶして、たっぷりの油で調理すればそうパサパサせず。

ちゃんと肉の味もして、美味い。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。