本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間1分21秒。

平均6分4秒/kmペース。

曇り空の土曜日。
昼間の最高気温は25℃。

夜8時の走り出し。
気温は21℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

気温の高さのせいか、体は重い。

折り返し10kmでは、6分9秒/kmペース。
河川敷に出ればやや風もあり、心地よい夜。

戻りは平均5分59秒/kmペース。

さすがにキロ平均、6分/kmペースは切れないか。

家に帰って、シャワー。
もうお風呂に入る季節ではなくなってきた。

夕飯はイワシの素揚げ。

買ってきたイワシは腹を割いて下ごしらえして、塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦を振ったら、油で揚げて。

頭からバリバリ食べる。
表面パリッと、中はふっくら。
美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

満腹。