本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分44秒。

平均6分11秒/kmペース。

良く晴れたGW後半、みどりの日の土曜日。
昼間の最高気温は27℃。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

5km過ぎても体が重いと感じる。
走力も落ちているが、気温の高さが体の動きを鈍くしている。

折り返し10kmでは、6分14秒/kmペース。
戻りは平均6分8秒/kmペース。
気温の上昇とともに体はうごかし難くなってきた。

家に帰って、お風呂。

夕飯は豚ヒレ肉の揚げ焼き。

買ってきた豚ヒレ肉をスライスして塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦を振ったら、ニンニク唐辛子で香り付けしたたっぷりの油で焼いて。

豚肉美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。