本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分20秒。

平均6分13秒/kmペース。

良く晴れた土曜日。
昼間の最高気温は26℃。

夜8時半の走り出し。
気温は21℃。
強い風が吹いていた。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

風があり、体感的に暑さはないがペースは上がらず。

折り返し10kmでは、6分16秒/kmペース。
戻りは平均6分12秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯛の揚げ物。

買ってきた鯛を三枚におろし、切り身にして塩コショウ、コリアンダーを振ったら小麦粉をまぶして、油で揚げて。
骨と頭も油で揚げて盛り付けて。

白身魚に油はよく合う。
美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

満腹。