本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分45秒。

平均6分27秒/kmペース。

晴天の木曜日。
昼間の最高気温は27℃。
蒸し暑い。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は24℃。
走り出す頃にパラパラと雨が降ったが、本降りにはならず。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

昨日の筋肉疲労があり足が動かず。
折返して6分31秒/kmペース。

戻りは少しペース上がって、平均6分23秒/kmペース。

2日連続だとこんなにペース落ちるのか。
走力落ちてる。
また鍛えていかなくては。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉、にんじん、きのこ、玉ねぎのコンソメスープ煮。
定番のコンソメスープ。
良い味になった。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。