本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分40秒。

平均6分30秒/kmペース。

6月、好天の木曜日。
昼間の最高気温は24℃。
昨日のような暑さにはならず。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して体が昨日の疲れから重い。
まったくスピード出ない。
そして暑い。

折返して6分35秒/kmペース。
荒川河川敷では上弦の月が輝いていた。

戻りは平均6分25秒/kmペース。
ペースは上げられず。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉と玉ねぎ、ニンニクの塩コショウ炒め。
ニンニクを炒めたところに、小麦粉をまぶした豚コマ肉を入れ、玉ねぎを加えて炒めて塩コショウ、コリアンダーで味付けして。

美味い。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、純米吟醸出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

満腹。