本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分6秒。

平均6分15秒/kmペース。

曇り空の土曜日。
昼間の最高気温は29℃。

夜8時半の走り出し。
気温は24℃。
風もあり、心地よい夜。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

満月の夜ながら、曇り空のため月は見れず。

折り返し10kmでは、6分18秒/kmペース。
遅い時間ながら河川敷の人出は増えてきていた。
戻りは平均6分12秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉のソテー。

買ってきた100g100円の塊肉をスライスして、塩コショウ、コリアンダーを振って小麦粉をまぶして、ニンニク唐辛子で香り付けした油で表面カリッとソテーして。

豚肉の香り。
美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、純米辛口加賀纏。
加賀纏、美味い。
辛口ですっきり。
そして焼酎ハイボール。

良い土曜日。