本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分43秒。

平均6分32秒/kmペース。

曇り空の土曜日、最高気温は31℃。

夜8時の走り出し。
気温は26℃。
雲間からちらっと見えた月は半月だった。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

最初の1kmは7分/kmペース。
体が重い。
折り返し10kmでは、6分37秒/kmペース。
10kmも走れば体は動き出した。
戻りは平均6分27秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はスタミナ炒め。

ニンニク、唐辛子で香り付けした油で、小麦粉をまぶした豚肉と玉ねぎを炒め、塩コショウ、コリアンダーで味付けして青ネギをちらして。

シンプルに、豚肉美味い。

良い味。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
酔鯨の酸味の旨さ。
そして焼酎ハイボール。

良い土曜日。