本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分44秒。

平均6分45秒/kmペース。

夏日の土曜日、最高気温は38℃!?。

夜7時の走り出し。
気温は33℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出してすぐに雷光煌めき土砂降りの夕立ち。
久しぶりのずぶ濡れのシャワーラン。

涼しいかと思いきや、熱を持ったアスファルトに雨が当たればたちまちモワッと湿度は上がっていた。
涼しくならないか。

走り出してしばらくは7分/kmペース。
折り返し10kmでは、6分45秒/kmペース。
ペース上がらず戻りは平均6分43秒/kmペース。
なんとか走り終えられた。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイワシのムニエル。

塩コショウ、コリアンダーで味付けしてイワシに小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で、焼いて。
青ネギをちらして盛り付けて。

簡単にイワシで、というよりイワシが良い。
良い味。美味い。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
色々考えていたけど、酔鯨飲んだらもはや動けなくなった。
そして焼酎ハイボール。

ああ、良い土曜日。