土曜日のラン、川口から戸田、板橋から和光市まで往復、20km、2時間11分10秒。

平均6分30秒/kmペース。

9月最後の土曜日、最高気温は27℃。
気温の割りには湿度が高く蒸し暑い。

夜8時の走り出し。
気温は24℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

本日、荒川河川敷は北区花火大会。
道路沿いに市街地を走っていた。
10kmの折り返しだと結構遠くまで行けるものだな。

折り返し10kmでは、6分41秒/kmペース。
戻りは平均6分19秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は秋刀魚の塩焼き。
一匹180円まで値段が下がっていたので。

塩振って焼いて、タイバジルと大根おろしと盛りつけ、レモン汁をかけて。
美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。