本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分9秒。
平均6分4秒/kmペース。
11月半ばながら、晴れて昼間の最高気温は20℃。
小春日和。
夜8時の走り出し。
気温は17℃。
心地よい夜。
レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
折返し、6分13秒/kmペース。
戻りは5分55秒/kmペース。
思ったより足が動いていて、ペースが出ていた。
戻りも失速することなく。
走るには良い季節になったか。
家に帰って、シャワー。
夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。
飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
そして寝落ち。