本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分52秒。

平均6分3秒/kmペース。

11月末、良く晴れた小春日和の水曜日。
昼間の最高気温は20℃。

夜8時の走り出し、気温は17℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

数日続いた冬の寒さから、また秋初旬に戻ったような気候。

折返して6分12秒/kmペース。
戻りは5分54秒/kmペース。

ペースは上げきれず、6分切れず。

家に帰って、お風呂。

夕飯はソーセージ、しめじ、にんじん、玉ねぎ、タイバジルのコンソメスープ煮。

味付けはコンソメスープの素にニンニク、胡椒、コリアンダー、ローリエ。
良い味。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
黒松剣菱、美味い。
そして焼酎ハイボール。

満腹。