本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分39秒。

平均6分11秒/kmペース。

曇り空から午後には弱い雨になった土曜日。
昼間の気温は11℃。

夜8時の走り出し。
気温は9℃。

長袖上下アンダーを着て、長袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。
手袋を着けて耳まで帽子で覆って。

荒川河川敷は水溜りこそないものの、空気はしっとりしていた。

折り返して6分11秒/kmペース。
戻りも変わらず、6分11秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯖のソテー。
鯖に塩コショウし小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で焼いて。

美味い。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。