本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分35秒。

平均6分8秒/kmペース。

5月のような暖かさになった晴天の土曜日。
昼間の気温は22℃。

夜9時の走り出し。
気温は19℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

気温は高くなったが、荒川河川敷には涼しい空気があった。
快適に足を動かしていた。

折り返して6分9秒/kmペース。
戻りもほとんど変わらず。

家に帰って、お風呂。

夕飯はチカの素揚げ。
チカに塩コショウし小麦粉をまぶして、油で揚げて。

前回、強火でややこがしてしまった。
油の温度を上げないように。

身は柔らかく、良い風味。
美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。