本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分28秒。

平均6分2秒/kmペース。

3月後半、昼間の気温は25℃以上の夏日で黄砂の飛来した日。
夜8時には19℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出せば、そう暑くなく汗だくにはならなかった。
心地良い夜。
荒川河川敷に出れば空は霞んでいた。
のどや鼻に黄砂の影響は無かった。

折返し、6分3秒/kmペース。
戻りは多少ペースアップ。
良い感じ。

家に帰って、お風呂。

夕飯はカレイの煮付け。

カレイの切り身を醤油、白だし、砂糖、みりん、酒、しょうがの煮汁でごぼうと共に煮付けて。

良い味。
飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
煮魚と日本酒、良い組み合わせだ。
そして焼酎ハイボール。

気づけばいつもの、寝落ち。