本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分52秒。

平均6分32秒/kmペース。

良く晴れた夏至の土曜日。
昼間の気温は30℃。
夜8時の走り出し、気温は27℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

一人独占している、河川敷の宵闇の心地よさ。

折り返して6分32秒/kmペース。
気温も高くペースは上がらず。
なんとか失速せず、走り終える。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイワシの素揚げ。

腹を割いたイワシに塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦粉をまぶして、油に投入。
久しぶりに素揚げ作ったけど、こんなだったっけ。

水分の残っていた身がはぜてしまった。

だが、良い味。
骨までパリパリと。
イワシ、美味い。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。