月曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分54秒。

平均6分32秒/kmペース。

昼間の最高気温は20℃。
夜8時の走り出し、気温は17℃。
ターサーRP3ワイドで。

走り出しからポツポツと小雨が降り始め、走り終える頃には、しっかりした雨になっていた。
肌を冷やすシャワーラン。

走り出しは7分/kmながら、少しづつペースを上げて行った。
折り返し、6分38秒/kmペース。

戻りではもう少しペース上げて、平均6分26秒/kmペース。

走り終えればしっかり足に疲労感。

家に帰って、シャワー。

夕飯は、買ってきた秋刀魚のフライ。

スーパーで夕飯を探していて見つけた秋刀魚のフライ。
これも季節もの。

魚焼きグリルで温め直して。
美味い。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

そして焼酎ハイボール。

満腹。