土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分10秒。

平均6分27秒/kmペース。

半袖Tシャツに短パン。
ハイパースピード5ワイドで。

朝は曇り空ながら、午後遅くには快晴だった。
昼間の気温は21℃。
夜7時の走り出し。
気温は17℃。

走るには心地よい気温。
ランナーも多かった。
荒川河川敷に出れば雲一つない空にまだ半分の月が煌々と輝いていた。
青い月明かりの下、足を動かして。

折り返し10kmで、6分28秒/kmペース。
戻りはラスト1キロでやや失速して。

家に帰って、お風呂でのんびり。

夕飯はイワシのムニエル。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしたイワシをニンニク、唐辛子で香り付けした油で焼いて。
ベビーリーフ共に盛り付けて、レモン汁をたっぷりかけて。

レモンの酸味がよく合う。
美味いな、イワシ。

飲み物は飲み物はチリワイン、アサヒビール、サンタヘレナ・アルパカ・カベルネ・メルロー。

体が渇いていたせいか、ゴクゴク飲みたがる。

そして焼酎ハイボール。

炭酸の美味しさ。

今日も終了。