土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分58秒。

平均6分24秒/kmペース。

長袖アンダーに半袖Tシャツを重ね、下は短パン。
ハイパースピード5ワイドで。

晴れの土曜日。
昼間の気温は16℃。
夜8時の走り出し、気温は14℃。

長袖アンダーがちょうど良い気温になった。
そろそろオリオン座が意識される時期だが、曇り空の荒川河川敷では星も見えず淡々と足を動かして。

折り返し10kmで、6分28秒/kmペース。
戻りは多少ペースアップして走り終えた。

家に帰って、お風呂。
極楽。

夕飯は豚肉とベビーリーフ類のニンニク炒め。

ニンニク、唐辛子で香り付けした油で豚肉を焼いて、玉ねぎを加えて炒めて塩コショウ、コリアンダーで味付けして、ベビーリーフ類、パクチー、ルッコラを混ぜ合わせて、ミニトマトを散らして。

豚肉の良い塩加減に、葉野菜の風味が加わって、トマトの酸味が効いている。
美味しく出来た。

飲み物は日本ワイン、株式会社アルプス、信州コンコード。

そして焼酎ハイボール。

寝落ちして気づけば朝。