土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分25秒。

平均6分25秒/kmペース。

長袖アンダーに半袖Tシャツを重ね、下は短パン。
ハイパースピード5ワイドで。

晴れの土曜日。
昼間の気温は15℃。
夜8時半の走り出し、気温は12℃。
やや肌寒さを感じる走り出し。

荒川河川敷に出れば上弦の月が輝いていた。

折り返し10kmで、6分24秒/kmペース。
戻りは多少失速して、走り終えた。

家に帰って、お風呂。
極楽。

夕飯は鯖のムニエル。

塩コショウで味付けした鯖に片栗粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で焼いて、ベビーリーフ、パクチー、ルッコラと盛り付けて。

鯖、美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、純米辛口加賀纏。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。