本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分16秒。

平均6分13秒/kmペース。

日中は最高気温7℃。
夜8時の走り出し、気温は5℃。

上下長袖アンダーを着て、半袖Tシャツを重ねて下は短パン、手袋を着けて帽子で耳まで覆って。
ターサーRP3で。

この靴、やはり横幅が狭かった。
走っていると足に痛みを覚える。
靴関係はいつも悩みどころだな。

また紐の締め方とか工夫してみよう。
安いものではないのですよ。

寒さを覚えながら走り出し。
手足の先が冷えていた。
冷たい空気の中、荒川河川敷まで出て淡々と足を動かしていた。

折り返し、6分14秒/kmペース。
戻りもほとんどペース変わらず、走り終えた。

家に戻ってお風呂で人心地取り戻した。

夕飯はパンガシウスのムニエル。

冷凍パンガシウスを解凍して、胡椒とコリアンダーを振ってたっぷりの片栗粉をまぶして、ニンニクで香り付けした油で焼いて。

表面はカリッと、身は柔らかくしっとりと。
もともと塩味がつけられているが、美味しい。

飲み物は日本酒、福光屋、純米辛口加賀纏。

すっきりとした味わい。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。