皇居4周、20km、1時間38分。

今日のシューズはベアフットシューズ、New Balance MR10だったのだが。
入りから25分。

1周目、25分。
2周目、25分。
3周目、24分。
4周目、24分。

水曜日。
稲荷湯も皇居も混んでいた。
今朝はこの冬の最低気温だったのだが、ランナーのモチベーションには影響しないのだろうか。

走り初めからスピードの出る走り方になる。
重心の真下に着地する、フォアフットな走り方。

やはりベアフットシューズならこの走りになるのだろう。
RC1100やRC1300のレース用シューズでも最初からこの形で入れれば良いのだけど、ついついのんびりスタートの踵着地になっている。

3周目であっさり24分が出て、4周目もスピードを維持できた。

足の筋肉はかなり負荷をかけたのだが。

明日はRC1300で走ってみようか。
どうだろう。
入りから速い形で出来るだろうか。

アフターは神田、麺処そむいよしので、餃子・醤油ラーメン・生ビールの黄金コンビネーションで。

これだな。