皇居4周、20km、1時間41分。

昨日の快走。
さすがに今日は筋肉痛。
夕方、皇居へ。

そこそこ、混雑していた。
この寒さを思えば、ランナーのメンタルは流石だ。

1周目、26分。
2周目、26分。
3周目、25分。
4周目、24分。

筋肉痛ながら、皇居2周もすれば足はほぐれていた。
4周目では最後にほとんどダッシュ。

今日はレース向けのRC1300だったのだが、昨日と同じフォームで走れた。
重心の真下への接地する走り方。
良い感じ。
このフォーム維持して、3月の勝負レースへ持っていきたい。

まずは今月末の館山若潮マラソンだな。

アフターは台北苑にて。
そして本日も午前様。