日曜日のスピードインラインスケート、チーム練習は江戸川リンクこと、水辺のスポーツガーデン内、ローラーコートにて。

午前10時からの滑り出し、2時間。
気温は昨日に比べて、グンと上がって31度。
暑い、ということもあったけど。

久しぶりの江戸川リンク。
久しぶりに、よく滑った、と言ってもそんな距離はこなしてないのだけど。

アップ30周、200mを30秒ペースで5周してから、25秒ペースで。

その後に速いメンバーが23秒ペースで100周、20,000m。
それに併せて他3人で、レース形式を10周、休んで7周、また休んで5周と、23秒ペースで周回してから残り3周をレース形式。
しかし、流して周回でなく、周回中に位置の取り合うように、と。

足、つった。
最後のレース形式は途中離脱する。
いや、すぐ回復はするけど、コントロール出来なくなって他人を巻き込んで転びそうだったので。

そんなこんなの、久しぶりの日曜日練、久しぶりの江戸川リンク、久しぶりのダッシュでの足のつり。

マラソンだけでなく、短距離のダッシュもしなくてはね。

終わってジュースがぶ飲み。
シャワー浴びて体重計に乗ったら、59kg近かった。
あれー？