皇居4周、20km、2時間1分。

気温は昨日よりも低かったようだけど、蒸し暑さは昨日以上だった日曜日。
夕方5時過ぎにランステを出た。

今日も外反母趾対策のテーピングをして。
4周目の後半、ピリッと痛みも感じたが靴を脱いでも左足の親指はそう内側に入り込んでいなかった。
レーシング・シューズ、Tarther Zeal4、でのラン。
このくらいなら、この靴で秋も走れるだろう。

と言って、秋の大会まだエントリーしてなかった。
ま、埋まることはないしね。

1周目、31分。
2周目、30分。
3周目、30分。
4周目、30分。

今日も各周毎に給水しつつ。
タイムは上げられず。

終わってから筋肉に疲労感。
衰えてるなー。

動かなくては。