皇居4周、20km、1時間48分。

良く晴れた日曜日。
昨日よりは少し暖かい朝だろうか。
昨日の晩、上掛けの布団を一枚追加したこともあり、朝まで目を覚ますことなくしっかり寝れた。

夕方、ランスタへ。
夕方5時半近くの走り出し。
上下長袖アンダーで。

今日はランナーは少ないようだ。
昨日の混雑はなんだったんだろう。

1周目、28分。
2周目、27分。
3周目、27分。
4周目、26分。

4周目にほとんどランナーがいない。
ちょっと寒かったかもしれないが。
まだまだ、師走の忙しさのせいか。

アフターは東京カオマンガイ。
ちょい辛な春雨サラダに、カオマンガイ。
ビールはシンハー、のちチャーン。
チャーンの原料は米のためか、飲みやすい。

ちょい辛で、鶏の旨味の濃い味付けはビールが進んだ。