日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間9分。

夕方でも容赦なく30℃。
梅雨明けて、体感的には今が一番暑い時期なのではないだろうか。
もう少し暑さに慣れれば発汗もそうではなくなるのだろうけど。
日中は汗が止まらなかった。

夕方、6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
じわっと汗が出る。
肌に熱気が溜まっていた。

なんとか6分30秒/kmくらいのペースは維持できたか。
筋肉の疲労感なのか、暑さの負荷なのか。
足を回せる気持ちになれなかった。

ランを終えて、しっかり斉藤湯でお湯に浸かる。
明日も休みならついつい長湯になってしまっていた。
熱いお湯の心地良さ。

本日の体重、57.2kg。
水が抜けた体って、こんなものだな。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

思わず、レモンサワーを頼んでしまった。
レモンの酸味でゴクゴクと。
美味い。体の渇きに染み込む。

笑元サラダ。
焼き鳥5本、塩で。
厚揚げ。

締めて2,940円。

もう一杯飲みたかったが、ラストオーダーだった。

まあ、三連休。
のんびりで行こう。