日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間7分。

昼間の最高気温は36℃。
夕方も30℃は超えていた。

夕方6時の、日暮里斉藤湯からの走り出し。

最初の5kmほどで疲労感を覚えた。
走るのが辛いと感じる。
熱気が手足の動きを重くする。

汗が止まることなく。
自分の汗で肌が荒れそうだ。

その後の2時間、額から滴る汗は終始止まることがなかった。

よくまあ、俺の体、これだけの水分があるものだ。

まさにヒイヒイ言いながら、それでもラストの1kmは5分15秒/kmまでペース上げて走り終えた。
思ったよりも速いタイムだな。

ヘロヘロになりながら、斉藤湯に辿り着く。
風呂に入る前に脱衣場の自販機でしっかり水分補給。
ピーチネクター、美味しい。

お風呂はしっかり浸かる。
しかし、今日ほど水風呂が気持ち良い日はなかった。
体が冷たさを求めていたのだな。

風呂上がり、今日の体重、56.8kg。
まさに、水が抜けた体だ。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中華料理北京餃子房にて。
青島ビール後、ハイボール。
回鍋肉、そして水餃子。

回鍋肉、美味い。
ちょい辛。
味噌とキャベツの甘さとちょい唐辛子。
ハイボールが美味しい。

今日も良く動いた。