月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

アップから300mコースを33周。
ゆっくりと10周。
インターバルな半周程度のダッシュを入れて10周。
ラスト10周を少しづつペース上げて、最後3周はレース形式。

途中離れて足を止めることはなかったけど、最後はだいぶ離れてしまった。

練習は長い距離をゆっくり滑ろうと。

結果的には300mを40〜42秒ペースで44周。
水を持ちながら給水しながら、だったのだが、パックに着きながら飲めたのは一回だけだった。
綺麗に滑ってはいたが、先頭引くとへばる。

気温は30℃近く。
終わって、しばらくは汗が止まらなかった。

終わって夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

瓶ビール一本と、醤油ダレ和え茹で上げ野菜の日替わりおつまみ。
魚系醤油ラーメン、トッピング追加チャーシュー、一枚。

小麦粉美味い。
魚系出汁の醤油の効いたスープ甘い。
チャーシュー、トロトロ。

美味しく食べた。
筋肉のエネルギー補充、出来たかな。