日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間2分。

起きたら、お昼近く。
10時間睡眠して目覚めた日曜日。
目覚めとともに全身に筋肉痛を感じていた。
よく寝たために、筋肉もフルに回復したのだろう。

昼間は28℃近くまで気温は上がり、久しぶりの夏日。
セミの声すら聞こえた。

夕方、日暮里斉藤湯へ。
午後6時半の走り出し。

少し暑さを感じたが、そう汗ばむことはなかった。

折り返して1時間3分。
帰りは6分/km未満で走っていたことになるな。
さすが10時間睡眠。
驚きのパフォーマンス。

この後、気温が下がって来ればもっとタイムも出て来るだろう。
夏は終わりつつある。

戻った斉藤湯で、のんびりお湯に浸かる。
日曜日も少し遅い時間なら、銭湯もそう混雑はない。

本日の体重、57.0kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

飲み物は山崎ハイボールの後、芋焼酎、島美人をロックで。
焼き鳥5本盛り合わせ、牛すじ煮込み、〆鯖。

〆鯖、美味い。

〆鯖一切れ、山崎ハイボール一口、〆鯖一切れ、山崎ハイボール…
いくらでも続けられそうだ。

牛すじ煮込みも良い味だった。
塩味焼き鳥食べて、焼酎飲んで、牛すじ煮込み食べて、焼酎飲んで。

あ、今日の夕飯、野菜足りなかった。

まぁ、連休だし（！？）