川口から荒川河川敷まで往復、10Km、53分47秒。

本日もスピード意識の短距離錬。
よく晴れた土曜日。
しかし午後からは風が強くなっていた。

午後1時の走り出し。
意識してスタートからペースを上げるが、気を抜けば5分40秒/kmくらいになる。
意識して走って、なんとか5分20秒/kmくらいか。

それなりの負担なのもあるが、5分/kmくらいは楽に走れるようにしていきたいな。