日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間6分。

昨日は28℃まで挙がるが今朝は21℃だった。
涼しいだろうと上着着て出かければ、朝方の雨で湿度が高く、むしろここ数日の30℃台よりも暑かった朝。

昼間の気温は24℃。

仕事上がり、日暮里斎藤湯からの走り出して夕方6時半。
気温は21℃くらい、少し涼しいとすら感じるのは、この数日前の暑さのためか。

走り出して、上下半袖短パンで汗ばむことはなく。

ベアフットシューズでのラン。

ペースは上がらないが、太ももの筋肉に疲労感はしっかり。
負荷トレにはなっているかな。

もちろん、フォームへの効果が大きいと思いたい。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。

本日の体重、60.0kg。
何かの間違いかと、3回体重計に乗ってしまった。
自覚はある。
ここしばらく、ポテトチップスを毎日食べていた。

走ろう。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

ライチビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは皮蛋豆腐、青菜と湯葉の炒めもの、そして台湾鶏唐揚げステーキ。

青菜と湯葉の炒めはにんにくと塩で味付されているが、青菜の甘さが引き立つ。

熱々の鶏唐揚ステーキにちょちょっと塩をつけて、かぶりつく。

美味しく飲んだな。