川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の最高気温は23℃。
ざっと朝には雨が降り、一日曇り空。

夕方7時半の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

走り出して、足を動かすことを考える。
太ももを前に出すような走り。
行きは6分30秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

足に疲労感はあったが、これまでに比べればそこそこペースは出たかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたお惣菜と作り置きの野菜炒めで。

ビールは、COEDOビール、鞠花。
すっきりした苦味。

もう一杯はサクラビール2020。
少しにごりのある、柔らかい味。　

今日も美味しく。