川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の気温は14℃。
よく晴れて暖かかった土曜日。

夕方7時の走り出し。
気温は10℃。

ランニングコースの荒川河川敷には、暗闇のちょっとした灯りの近くでスケボーの練習したり、だべっている多数の中高校生。

暖かくなって出てきたのだろうか。
春だなー。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パンツ。

月の無い星の瞬く夜空の下に。

行きは、6分20秒/kmペース。
折り返してからもほとんど変わらず。

こんなものかー。
2時間切れなくなってきたな。

夕飯は、ニシンのトマト煮。

ニンニクと生姜のみじん切りをオリーブオイルで炒めて、香りが立ったらニシンの切り身を入れて。
軽く皮の方を焼いたら、玉ねぎとヒラタケを入れて軽く炒めてトマトジュースを入れて煮込んで、塩コショウとクローブを入れて。

少し塩が強かったか。
仕上がりにパセリを散らして。

塩が強かったけど、その割りに美味しい。
ニシンは多少煮崩れてしまったが。

ビールはグランドキリン・ホワイトエール。
すっきり。

ちょっと多いかと思いつつ。

食べてしまった。
美味しいは危険だな。